우리는 매일 수백 가지 결정을 내립니다.
외출하러 갈때 어떤 옷을 입을지, 점심은 뭘 먹을지, 전화를 지금 받을지.. 등등
이 모든 선택들이 ‘결정 피로(Decision Fatigue)’를 만듭니다.
이런 피로들이 쌓이면 이후 중요한 판단을 해야 하는 상황에 집중할 힘이 사라져요.
그래서 이러한 피로를 줄이려면 결정을 줄이는 것이 효과적입니다. 예를 들어
- 고정 아침 메뉴: 아침 메뉴를 매일 동일하게(예: 바나나 + 요거트)
- 할 일 우선순위 템플릿 사용: 매일 아침 ‘중요 1개 + 쉬운 2개’로 구성해 선택 피로 줄이기
- 운동 요일 고정: “오늘 운동할까?” 말고, ‘화/목은 무조건 30분’으로 설정
- 고정 취침 루틴 만들기: 알람 → 칫솔질 → 조명 끄기 → 스트레칭 2분 → 취침
‘선택을 줄이는 것’은 게으름이 아니라, 더 중요한 곳에 에너지를 쓰기 위한 전략입니다.
즉 결정을 줄인다는 건 삶을 단순하게 만드는 것이 아니라,
중요한 선택에 더 집중할 수 있도록 여유를 남겨두는 것이에요.
“생각은 중요한 것에만 쓰자.”
하루를 바꾸는 아주 효과적인 방법입니다.
