“집인데 왜 더 피곤하지?”
사무실보다 분명 편한 환경인데, 집중은 안 되고 일과 생활 경계는 흐릿해집니다.
하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있었지만, 정작 뭘 했는지 모를 때도 많죠.
재택근무에서 핵심은 ‘자율성’이 아니라 ‘구조화된 셋업’입니다.
작은 셋업 하나가 하루 전체의 몰입을 결정지어요.
1. ‘출근 경로’를 만들어라
재택이지만 ‘출근하는 느낌’은 필요합니다.
매일 같은 시간에 일어나 같은 옷을 입고, 같은 자리에 앉는 것만으로도 뇌는 ‘업무 모드’에 들어갑니다.
슬리퍼 대신 실내용 신발, 수건으로 닦은 책상, 물 한 잔 세팅 등
나만의 출근 의식은 재택근무의 가장 중요한 첫 단추입니다.
2. 업무 공간은 시선부터 분리하라
‘거실 테이블, 침대 옆’ 같은 공간에서 일하면 결국 머리도 흐려집니다.
작은 책상 하나라도 좋으니, 업무용 시야와 휴식 시야는 분리하세요.
벽을 마주한 책상, 식물 하나, 단순한 조명만으로도 집 안에 ‘작은 오피스’를 만드는 효과가 생깁니다.
3. 일과 시간은 타이머로 시각화하라
재택근무에선 시간이 흐르는 감각이 무뎌지기 쉽습니다.
타이머나 시계, 시간표 앱을 사용해 오전, 오후 시간을 구간으로 나누세요.
시각화는 자기조절력을 끌어올리는 힘입니다.
4. 회의 셋업은 따로, 일할 셋업은 따로
줌(Zoom) 회의에 집중하는 환경과, 기획안을 작성하는 환경은 달라야 합니다.
회의용 조명, 마이크, 정리된 배경은 따로 마련하고
업무용 셋업은 복잡한 창을 줄이고 조용한 음악을 틀어두세요.
‘집중 환경’과 ‘대화 환경’을 나누면, 에너지 소모가 확 줄어듭니다.
5. 퇴근 의식으로 하루를 닫아라
퇴근이 없다는 건, 일의 끝이 없다는 뜻이기도 합니다.
하루 일과가 끝나면 노트북을 덮고, 불을 끄고, 커피잔을 비우는 루틴을 만드세요.
작은 행동 하나가 ‘이제 쉬어도 돼’라는 신호가 되고, 재충전의 공간이 다시 회복됩니다.
결론: 셋업은 장비가 아니라 리듬이다
좋은 책상, 의자보다 더 중요한 건
나만의 공간과 리듬을 만드는 감각입니다.
재택근무에서 집중력을 지킨다는 건, 자기 삶의 구조를 설계하는 일이기도 하니까요.
오늘 책상을 정리하는 것, 그게 곧 당신의 하루를 세우는 첫걸음입니다.
